#1 ใช้อย่างตั้งใจ
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าไม่ใช่ทุกคนที่ใช้สารเสพติดในขณะที่อยู่ในวิทยาลัย
หากคุณเลือกใช้กัญชา
ให้นึกถึงประสบการณ์ที่คุณต้องการมีและประสบการณ์ที่คุณอยากหลีกเลี่ยง
ต่อไปนี้คือตัวอย่างบางส่วนที่จะช่วยให้คุณเริ่มต้นได้
ถ้าฉันเลือกใช้กัญชา ฉันต้องการ:
- รู้สึกสงบและผ่อนคลาย
- ลดความรู้สึกวิตกกังวล ซึมเศร้า หรือวิตกกังวล
- เข้าสังคมได้ง่ายขึ้น
- ลดอาการทางร่างกายที่เกี่ยวข้องกับภาวะอื่นๆ (เช่น ความเจ็บปวด)
ถ้าฉันเลือกใช้กัญชา ฉันไม่ต้องการ:
- สูญเสียการควบคุม
- มีปัญหาเรื่องความจำ
- รู้สึกวิตกกังวลหรือวิตกกังวลของฉันแย่ลง
- ส่งผลเสียต่อโรงเรียน การงาน หรือความสัมพันธ์ของฉัน
#2 รู้ขนาด โดยเฉพาะชนิดของกัญชา
ปริมาณอาจแตกต่างกันไปตามรูปแบบต่างๆ ของผลิตภัณฑ์กัญชา เป็นความคิดที่ดีที่จะตรวจสอบขนาดเสิร์ฟอีกครั้ง
โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับอาหารที่กินได้ ขนาดที่ให้บริการมาตรฐานมี THC ไม่เกิน 10 มก. อย่างไรก็ตาม
ความอดทนของคุณเองอาจส่งผลต่อผลกระทบต่อขนาดที่ให้บริการ
หากนี่เป็นครั้งแรกที่คุณใช้ของกินได้ ให้เริ่มด้วยปริมาณที่น้อยลง (เช่น 2.5-5 มก.)
สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คืออาจต้องใช้เวลา 2 ชั่วโมงกว่าสิ่งที่กินได้จะเริ่มมีผลและนานถึง 4 ชั่วโมงจึงจะรู้สึกได้ถึงผลเต็มที่
#3
หลีกเลี่ยงการผสมกัญชากับแอลกอฮอล์และสารอื่นๆ
การใช้สารทีละอย่างมีแนวโน้มที่จะส่งผลให้เกิดประสบการณ์ที่คุณต้องการ
การผสมสารตั้งแต่สองชนิดขึ้นไปอาจทำให้คาดเดาได้ยากว่าจะเกิดอะไรขึ้นหรือคุณจะได้รับผลกระทบอย่างไร
นอกจากนี้
สารสองชนิดหรือมากกว่าที่ใช้ร่วมกันอาจส่งผลให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์
เล่นอย่างปลอดภัยโดยใช้สารครั้งละหนึ่งสารเท่านั้น
#4
รอก่อนที่จะทำกิจกรรมที่อาจทำให้คุณมีความเสี่ยงสูง
ขอแนะนำให้รออย่างน้อย 3-6 ชั่วโมงหลังจากการสูบ และ 6-8
ชั่วโมงหลังจากรับประทานอาหารที่บริโภคได้ก่อนที่จะทำกิจกรรมที่มีความเสี่ยงสูง
เช่น การขับรถ เล่นสกี หรือว่ายน้ำ
โปรดทราบว่าเวลาเหล่านี้อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความอดทนและการใช้งานของคุณ
ในบางกรณี คุณอาจต้องรอนานกว่าเวลาที่แนะนำ
#5
เริ่มจากต่ำแล้วไปช้าๆ
หากคุณไม่เคยใช้กัญชามาก่อน ให้เริ่มด้วยปริมาณที่น้อยลงและค่อยๆ
ไปจนกว่าคุณจะรู้ว่ามันจะส่งผลต่อคุณอย่างไร
นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเมื่อทำการทดลองกับสิ่งที่กินได้และสารเข้มข้น
มองหาผลิตภัณฑ์ที่มีระดับ THC ต่ำกว่าและรอดูว่ามันส่งผลต่อคุณอย่างไรก่อนที่จะบริโภคมากขึ้น
สำหรับการอ้างอิง ดอกมักจะมี THC 10% ถึง 30% ในขณะที่สารเข้มข้นมักมี
60% ถึง 90% หรือมากกว่า
หากคุณเลือกใช้ ให้ไปกับผลิตภัณฑ์ที่อยู่ในขอบเขตของคุณ
และปฏิบัติตามแนวทางและคำแนะนำที่ให้มาบนบรรจุภัณฑ์เดิมเสมอ
หากคุณกำลังใช้ผลิตภัณฑ์กัญชาที่ซื้อโดยเพื่อน
ให้สอบถามว่าคุณสามารถเห็นบรรจุภัณฑ์เดิมเพื่อยืนยันความเข้มข้นหรือไม่
ดอก (ตูม): 10% ถึง 30%
กินได้ (ผลิตภัณฑ์ที่สำหรับรับประทาน หรือ ดื่ม): 5 ถึง 10 มก.
(ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)
เข้มข้น (น้ำมัน,
แฮช, แต้ม, แว็กซ์): 60% ถึง 90%
#6 ลดความถี่ของคุณ
เช่นเดียวกับสารอื่นๆ การใช้กัญชาบ่อยครั้งสามารถเพิ่มความอดทนของคุณ
ซึ่งหมายความว่าอาจต้องใช้เวลามากขึ้นเพื่อให้ได้ผลเช่นเดียวกัน
การใช้กัญชาน้อยลงยังช่วยลดความเสี่ยงของการพึ่งพาอาศัยกัน อาการทางจิตในเชิงลบ
และผลกระทบต่อสุขภาพในระยะยาว ไม่แน่ใจว่าคุณจำเป็นต้องลดความถี่ของคุณหรือไม่? ต่อไปนี้คือคำถามสองสามข้อที่จะช่วยให้คุณไตร่ตรองถึงการใช้งานในปัจจุบันของคุณ:
การบริโภคของฉันส่งผลเสียต่อประสิทธิภาพการทำงาน
ประสิทธิภาพของโรงเรียน หรือผลการปฏิบัติงานหรือไม่?
· การใช้ของฉันรบกวนความสัมพันธ์ของฉันหรือไม่?
· การใช้ของฉันส่งผลต่อความจำของฉันหรือไม่?
· ฉันรู้สึกเหนื่อยมากกว่าที่อยากจะเป็นหรือเปล่า?
· ฉันทำผิดกฎหรือข้อจำกัดเกี่ยวกับการใช้กัญชาหรือไม่?
· การใช้งานของฉันส่งผลต่อการเงินของฉันอย่างไร?
#7
จัดเก็บผลิตภัณฑ์กัญชาอย่างปลอดภัย
เก็บผลิตภัณฑ์กัญชาไว้ในบรรจุภัณฑ์เดิมเพื่อให้สามารถระบุได้ง่าย
อย่าลืมเก็บไว้ในที่ปลอดภัยซึ่งสัตว์เลี้ยงหรือเด็กเล็กไม่สามารถเข้าถึงได้
หากสัตว์เลี้ยงหรือเด็กบริโภคผลิตภัณฑ์กัญชาใดๆ
โปรดติดต่อสัตวแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพทันที
#8
ใช้กับคนที่คุณไว้วางใจ
การใช้กัญชากับคนที่คุณรู้จัก ไว้วางใจ
และรู้สึกสบายใจด้วยมักจะส่งผลให้เกิดประสบการณ์เชิงบวก
หากคุณรู้สึกกดดันที่จะใช้มากกว่าที่คุณพอใจ ให้หาวิธีที่คุณสามารถพูดว่า
"ไม่" เช่น คุณสามารถพูดว่า “ไม่เป็นไร ฉันต้องขับรถกลับบ้านทีหลัง”
หรือ “ฉันจะเริ่มด้วยสิ่งนี้และดูว่าจะเป็นอย่างไร”
#9
หลีกเลี่ยงการแบ่งปัน
หลีกเลี่ยงการใช้พันลำ ข้อต่อ บ้อง ท่อ เครื่องทำให้ไอระเหย ร่วมกับผู้อื่น
การแบ่งปันอาจทำให้คุณมีความเสี่ยงที่จะแพร่เชื้อโควิด-19 สูงขึ้น
และยังทำให้คุณเป็นโรคอื่นๆ เช่น ไข้หวัด ไข้หวัดใหญ่ เยื่อหุ้มสมองอักเสบ
หรือโมโน ซึ่งสามารถถ่ายทอดจากคนสู่คนผ่านทางน้ำลายได้
การแบ่งปันกับเพื่อนอาจหมายความว่าคุณได้รับ THC ในปริมาณที่สูงกว่าที่เคยเป็น
Credit: https://www.colorado.edu/health/marijuana
https://www.drugscience.org.uk/wp-content/uploads/2022/01/shutterstock_1382834480-1536x865.jpg
https://post.healthline.com/wp-content/uploads/2019/07/hangover-732x549-thumbail.jpg
https://im.indiatimes.in/content/2017/Apr/bigimage_thenewshq_com_1491407026_1491407052.jpg?w=1100&h=535&cc=1
